Pomarańczowy sposób na zdrowie i urodę

Pomarańcze uprawiano już ok. 3000 lat temu na terenach północno-wschodnich Indii oraz południowo-zachodnich Chin. Dzisiaj hoduje się je w wielu krajach należących do strefy klimatu tropikalnego i subtropikalnego. Dlaczego warto sięgać po nie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym?

Powodów jest kilka, przy czym najbardziej oczywisty to ten, że pomarańcze stanowią cenne źródło witaminy C, a także prowitaminy A oraz witamin z grupy B. Pomarańcza średniej wielkości na ogół zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka. 100 g pomarańczy to tylko 45 kcal, a ponadto porcja wody oraz błonnika.

Pomarańcze na zdrowie

Pomarańcze na zdrowie

Wracając do witaminy C, to jest ona szczególnie potrzebna organizmowi w okresie jesienno-zimowym, kiedy wraz ze spadkiem temperatury obniża się odporność naszego organizmu. Obecna w pomarańczach witamina C ma bardzo korzystny wpływ na jego system obronny. Ponadto ułatwia przyswajanie żelaza, w związku z czym zapobiega powstawaniu anemii. Witamina C sprawia także, że maleje tempo zlepiania się płytek krwi, dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co przynosi korzyść układowi krążenia.

W białym miąższu pomarańczy znajdują się pektyny oraz witaminy, które obniżają poziom złego cholesterolu. W przypadku wystąpienia infekcji dróg oddechowych czy grypy, pomarańcze okazują się niezawodnym środkiem bakteriobójczym oraz antywirusowym, ponieważ zawierają terpeny: związki właśnie o takim działaniu.

Ciekawostką jest fakt, że pomarańcze, nawet po osiągnięciu dojrzałości, mogą wisieć na drzewach jeszcze przez ponad trzy miesiące, i w tym czasie nie opadają ani nie ulegają zepsuciu. Dzięki tej właściwości, a także odporności na transport oraz przechowywanie, są dostępne na całym świecie bez względu na porę roku.

Zawarte w pomarańczach antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, które powstają w organizmie na skutek przemian metabolicznych. Należy pamiętać, że nadmiar wolnych rodników jest dla organizmu zdecydowanie szkodliwy i może przyczynić się nawet do choroby nowotworowej. I dlatego trzeba z nimi walczyć, np. poprzez włączenie do codziennej diety pomarańczy.

Pomarańcze zawierają również wapń, który zapobiega osteoporozie. Już w młodym wieku powinno się spożywać profilaktycznie produkty zawierające dużą ilość wapnia, a także prowadzić aktywny tryb życia, żeby utrzymać kości w dobrej kondycji i opóźnić tę chorobę.

Kolejnym pozytywnym działaniem pomarańczy jest ich działanie zapobiegające zgadze oraz wzdęciom. Obecne w nich naturalne kwasy organiczne, trafiając do żołądka, neutralizują nadmiar kwasów żołądkowych. Natomiast przetwory z gorzkiej pomarańczy (konfitury, likiery), mające te same właściwości co świeże owoce, ułatwiają proces trawienia.

Dojrzałe pomarańcze można przechowywać około tygodnia w temperaturze pokojowej, a nieco dłużej w lodówce. Przed dokonaniem zakupu warto upewnić się, czy owoce nie są uszkodzone.

Owoce pomarańczy mają zastosowanie nie tylko w przemyśle spożywczym, ale również farmaceutycznym, perfumeryjnym i aromaterapii. Olejek z pomarańczy o działaniu uspokajającym i antyseptycznym, jest zalecany osobom cierpiącym na depresję, napięcia nerwowe czy stany lękowe. Działa rozkurczowo, uspokaja, koi nerwy, obniża ciśnienie tętnicze.

Ponadto olejek z pomarańczy wchodzi w skład wielu kosmetyków, np. kremów, maseczek, balsamów czy szamponów. Potrafi rozjaśnić plamy pigmentowe oraz poprawić koloryt cery. Świetnie oczyszcza skórę, a oprócz tego sprzyja odnowie komórek. Nadaje się zwłaszcza dla skóry suchej. Do produkcji perfum stosuje się olejek neroli, otrzymywany z pąków kwiatów pomarańczy.

Podziel się z przyjaciółmi:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Nikt nie oceniał)


2 komentarze

  1. Pomarańcze to samo zdrowie i do tego świetny owoc do używania w kuchni. Uwielbiam sok z pomarańczą i warzywami masę witamin i zdrowia.

  2. Bomba witaminowa !! ;D Niestety od wakacji w Grecji gdzie spróbowałam pomarańcze prosto z drzewa to już wiem że te które możemy kupić w supermarketach nie oddają prawdziwego smaku świeżej, pysznej pomarańczy. Jak tylko będziecie mili możliwość to polecam spróbować !! 🙂

Zostaw komentarz

Dyskutując, szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli nie zgadzamy się z nimi. Za wulgaryzmy i linki w komentarzach traci się konto. Prosimy uważnie redagować wpisy, po ich zapisaniu nie ma możliwości edycji.
Komentarze nowych Użytkowników są przez jakiś czas akceptowane przez Moderatorów.

Twój email nie będzie widoczny.Wymagane pola zaznaczone są *

*