Wellness – harmonia duszy i ciała

Wellness to słowo łączące w sobie zadbane ciało oraz równowagę i zdrowie psychiczne. W skrócie pod pojęciem wellness ukrywa się szeroko pojęta odnowa organizmu. Coraz większa ilość hoteli na świecie, także również w Polsce, oferuje tego typu usługi. W ich skład wchodzą zabiegi takie jak oczyszczanie organizmu, masaże, aromaterapia, światłoterapia, hydroterapia oraz zabiegi kosmetyczne.

W świecie wellness rozpowszechniana jest głównie dzięki wysiłkom jej twórcy prof. Paula Zane Pilzera. Jest on światowej sławy ekonomistą, przedsiębiorcą, multimilionerem w branży oprogramowania komputerowego, autorem świetnie sprzedających się książek oraz naukowcem, doradcą amerykańskich prezydentów i doskonałym mówcą.

Wracamy do źródeł

Profesjonalny wellness ma na celu kompleksową regeneracje ciała i duszy. Stał się on w naszych czasach ucieczką do źródeł natury, kiedy codzienne życie toczy się niesamowicie szybko i towarzyszy mu stres oraz nieracjonalny sposób odżywiania a na wszystko mamy ciągle za mało czasu. Wellness stał się lekiem na choroby cywilizacyjnej

Sauna

Pobyt w saunie wzmacnia nasz system odpornościowy, wpływa pozytywnie na samopoczucie. Osoby korzystające z niej regularnie dużo rzadziej zapadają na grypę, ich skóra jest oczyszczona z martwych komórek a co za tym idzie lepiej dotleniona.

Sauna wspomaga także proces odchudzania, a duża ilość wydzielanego potu „przeczyszcza” pory w skórze, opóźniając wyraźnie proces starzenia.

Masaże

Coraz częściej masaż wykorzystywany jest do relaksowania ciała a nie tylko w celach rehabilitacyjnych. Stres oraz długo utrzymywana nieprawidłowa postawa ciała, siedzący tryb życia, powodują napięcie mięśni oraz naprężenia najczęściej w okolicy szyi, ramion i kręgosłupa.

Zabiegi takie jak masaż rozluźniają mięśnie, poprawiają przemianę materii, polepszają krążenie krwi w organizmie. Wymierne efekty dają gdy połączy się je z akupresurą, która oprócz rozluźniania blokad mięśni aktywuje także organizm do produkcji własnych środków przeciwbólowych.

Aromaterapia

W ciągu ostatnich lat znacznie wzrosło zaufanie do terapeutycznych właściwości ziół. Dbający o zdrowie i dobre samopoczucie podają się inhalacjom optymalnie skomponowanymi mieszankami aromatycznych ziół i pary. Stąd też wzięła się nazwa tego zaabiegu – Aromaterapia.

Wdychanie najrozmaitszych olejków eterycznych ma przede wszystkim działanie przeciwdepresyjne. Wpływa ono bezpośrednio na mózg oraz cały system nerwowy. Nastrój nasz poprawiają substancje wydzielane przez mózg, podczas tego rodzaju terapii.

Dodatkowo stwierdzono, że olejki zapachowe używane podczas masażu, rozmiękczają powierzchnie skóry oraz wpływają dodatkowo na rozluźnienie mięśni.

Światłoterapia

Światłoterapię dzielimy na dwa podstawowe rodzaje ze względu na rodzaj światła w niej wykorzystywanego. Jest to terapia promieniami UV oraz promieniami o zmiennym kolorze.

Światłoterapia UV:
Wizyta w solarium, czy też kąpiel słoneczna na plaży to przykład terapii UV, która jest korzystna w leczeniu wielu schorzeń skóry oraz stanów depresyjnych. Często tego rodzaju zabiegi są połączone z kąpielami wodnymi. Należy pamiętać, że światło a dokładnie jego składowa UV ( ang. UltraViolet – ultrafiolet) pochłaniane głównie przez skórę powoduje produkcję w naszym organizmie histaminy i witaminy D.

Pomimo wielu zalet tego rodzaju terapii należy jednak pamiętać, że nadmierne przebywanie na słońcu czy solarium może być szkodliwe dla zdrowia.

Światłoterapia kolorem (chromoterapia):
Elementy tego rodzaju światłoterapii stosuje się przeważnie podczas korzystania z sauny, masażu, a także podczas medytacji. Źródła światła zmieniające w równych odstępach czasu barwę promieni wpływają bardzo pozytywnie na samopoczucie, uspakajają, podnoszą odporność organizmu i przywracają równowagę.

Hydroterapia

W hydroterapii wykorzystuje się prawie każdy rodzaj wody: opadową, źródlaną, morską, wodociągową, termalną, pod ciśnieniem i stojącą.
Woda doskonale wpływa na układ oddechowy, przyspiesza metabolizm, pomaga w leczeniu chorób związanych z narządami ruchu oraz schorzeniami skóry.

Kąpiele wzmacniają system odpornościowy, wpływają na poprawę pracy wątroby i nerek, poprawiają zaopatrzenie komórek w tlen. Mają one także zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.

Obecnie jest znanych ponad 100 różnych zabiegów wodoleczniczych w tym np. bicze, kąpiele aromatyczne, perełkowa czy doktora Kneippa. Używa się do nich często wodę wzbogaconą różnymi dodatkami: solami, algami, olejkami czy mieszankami ziół.

Zabiegi kosmetyczne i medyczne

Częstym elementem towarzyszącym hydroterapii są zabiegi kosmetyczne, obejmujące swym zasięgiem całe ciało lub jedynie twarz, szyję i dekolt.

Można do nich zaliczyć:
– kąpiele błotne,
– zabiegi mechaniczne (szczotki, piasek) lub chemiczne (kwasy owocowe, specjalne kremy)
złuszczające skórę (tzw. peeling), mające na celu odnowę tkanki skórnej,
– okłady na całe ciało z alg morskich, soli lub olejków itp.

Wszystkie te zabiegi działają upiększająco na skórę. Powyższe zabiegi powodują usunięcie zrogowaciałych komórek, zwiększenie się napięcia skóry i wygładzenie się płytszych zmarszczek. Poprzez lepsze ukrwienie poprawia się także koloryt skóry.

Muzykoterapia

Doskonałym narzędziem, aby osiągnąć odprężenie i harmonie duszy jest muzyka. Wybór rodzaju muzyki należy do nas. Dla jednych lekarstwem mogą być dźwięki w rytmie bicia naszego serca czyli blues, dla innych odgłosy natury – strumyk czy śpiew ptaków.

W ostatnich latach na naszym rynku pojawiła się szeroka gama nowych produktów – płyt z muzyką relaksacyjną. Dzięki wyszukanym aranżacjom muzycznym nagrania działają antystresowo i odprężająco, pomagając w walce z bezsennością i wspomagając koncentracje.

Joga

Joga łączy w sobie ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe i fizyczne. Panuje przekonanie, że jest ona najlepszym lekiem na stres. Według mitologii twórcą jogi był bóg Sziwa, który ponad 2000 lat przed naszą erą wymyślił poszczególne pozycje jogi dla swej duchowej małżonki Parwati. Miały one być dla niej źródłem dobrego samopoczucia i metodą na osiągniecie piękna duchowego i cielesnego.

Samo słowo „joga” oznacza w sanskrycie scalanie, łączenie, wysiłek, ujawnienie, metodę.

Ćwiczenia relaksacyjne:
Oprócz likwidacji stresu i rozluźnienia organizmu, mają na celu również osiągnięcie lepszej równowagi fizycznej i psychicznej, rozwinięcie zdolności koncentracji oraz wytworzenie wewnętrznej harmonii.
Ćwiczenia oddechowe:
Normalizują ciśnienie krwi i zwiększają zdolność przyjmowania tlenu, a co za tym idzie korygują płytkie i nieprawidłowe oddychanie. Harmonizują i stabilizują nasz system nerwowy oraz usuwają stres, nerwicę i depresję.
Ćwiczenia fizyczne:
Poprawiają elastyczność i ruchliwość kręgosłupa oraz stawów a także wzmacniają mięśnie, pomagają w ich rozluźnieniu i dokrwieniu.

Dieta

Prawidłowe odżywianie przedłuża życie, sprawia, że czujemy się i wyglądamy młodziej. Dobrze skomponowana dieta nie jest tylko okresowym sposobem zrzucania zbędnych kilogramów, ale raczej trwałym nawykiem zdrowego odżywienia.

Nie można zapominać w niej o odpowiednim doborze witamin i minerałów w ilościach zależnych od trybu życia, wieku i podejmowanego wysiłku fizycznego.

Wellness doktora Pilzera największa popularność zdobywa wśród ludzi prowadzących bardzo intensywny a zarazem stresujący tryb życia. Ludzie ci potrafią tak doskonale zorganizować swój czas, że zawsze znajdują wolną chwile na relaks i zadbanie o swoje zdrowie.