Wellness – czyli zdrowie poprzez wodę

Fenomen SPA jest podsycany tak modnym ostatnio powrotem do natury. Skrót ten oznacza Zdrowie poprzez wodę, ale kryje się pod nim cała gama zabiegów i metod mających na celu osiągnięcie harmonii ciała i ducha.
Odnowa biologiczna i psychiczna jest już czymś tak codziennym, że prawie wbiła się w codzienność. Tylko od Was zależy czy dostrzeżecie ten niepozorny , ale jakże ważny aspekt Waszego życia.

Wellness staje się dla coraz większej ilości ludzi filozofią życia. Bardzo absorbująca uwagę i niosąca duże obciążenie psychiczne praca wymaga znalezienia sposobu na relaks, regenerację sił i odstresowanie. Coraz większa ilość hoteli i ośrodków odnowy biologicznej oferuje usługi zwane symbolicznie Wellness. Najczęściej takie obiekty proponują nam światłoterapię, hydroterapię, aromaterapię, saunę, masaże czy zabiegi kosmetyczne.

Z powodu bardzo dużego zainteresowania Wellness, w krótkim czasie powstało wiele różnorodnych rodzajów kuracji oraz urządzeń do odnowy biologicznej.

Obecnie Wellness łączy w sobie niezawodność sprawdzonych wiekowych receptur oraz najnowsze wytwory nauki i techniki. Artykuł ten ma na celu w bardzo krótki i przystępny sposób przybliżyć zabiegi związane z wodą, jakie są nam obecnie oferowane.

SPA (Sanitas Per Aquam) – zdrowie przez wodę

SPA to jedna z odmian Wellness, to sposób na osiągniecie harmonii ducha i ciała dzięki zabiegom opartym na wodzie. W uzdrowiskach i ośrodkach SPA, gdzie wykonywane są lecznicze kąpiele korzysta się z wód termalnych, czyli pochodzących ze źródeł naturalnych.

W zależności od lokalizacji źródła woda posiada charakterystyczny, bogaty skład zapewniający unikalne właściwości lecznicze i pielęgnacyjne. Najbardziej znane kosmetyki, produkowane na bazie wód termalnych, to Avene, Ivostin, Vichy. Wody termalne łagodzą podrażnienia skóry, likwidują stany zapalne, działają antyseptycznie, przywracają homeostazę organizmu.

Hydroterapia

Hydroterapia regeneruje nasz system nerwowy, za pośrednictwem którego usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Receptory znajdujące się w skórze łączące nasz system nerwowy ze światem zewnętrznym, można pobudzić za pomocą wody.
Natryski, nacierania i kąpiele to od wieków znane metody odświeżania organizmu, oczyszczania i orzeźwienia ciała czy poprawiania jego odporności na choroby.

Natryski:

Najskuteczniejsze działanie lecznicze na nasz organizm ma naturalny wodospad. Spadająca na skórę, a przede wszystkim na łopatki i kark woda wywołuje wrażenie ciepła, uspakaja i wprawia nas w błogostan.
Kuracja taka może wspomóc leczenie wielu rodzajów nerwic, spowodować, że odzyskamy chęć i radość życia.

Osoby, które nie mogą sobie pozwolić na własny, prywatny wodospad w ogródku mogą skorzystać z natrysków prysznicowych. Dostępne panele prysznicowe (masażowe) umożliwiają wykonanie masażu wodnego, biczowego lub relaksacyjnego we własnej kabinie prysznicowej.

Kąpiele:

Kąpiele termalne stanowią doskonałe przygotowanie do masażu, solarium, zabiegów kosmetycznych, są również znakomitym uzupełnieniem oferty siłowni i klubów fitness.

Kąpiel solankowa – zabieg w wodzie nasyconej jodem, wspomagającym odchudzanie. Zawarty w solance brom działa uspakajająco i relaksująco.
Kąpiel doktora Kneippa – metoda leczenia oparta na hartowaniu ciała. W trakcie leczenia zalecane są zimne kąpiele, chodzenie boso po rosie i śniegu, ruch na świeżym powietrzu oraz dieta bogata w warzywa i zawierająca małą ilość mięsa. Często pod tą nazwą w ośrodkach odnowy biologicznej kryje się gorąco – zimne odświeżające kąpiele, doskonałe podczas rekonwalescencji. Ten rodzaj kapieli wzmacnia system obronny organizmu.
Kąpiel perełkowa – polega na kąpieli w wodzie źródlanej lub termalnej z masażem powietrznym. Sprężone powietrze wydostaje się przez około 40 do 150 otworów znajdujących się w dnie wanny. Bąble powietrzne, których wielkość zależy od stosowanych dysz, masują ciało delikatniej niż woda w trakcie hydromasażu. Kąpiel taka usuwa zmęczenie i odpręża.
Masaże

Masaż jest receptą na złagodzenie stresów dnia codziennego, rozluźnienie napiętych mięśni oraz coraz częściej zabiegiem kosmetycznym. Niesamowite efekty daje, gdy połączy się go z akupresurą, która polega na masowaniu i uciskaniu wybranych miejsc na ciele.

Ponieważ masaż jest zabiegiem znanym od dawien dawna i spotykanym w każdej kulturze, istnieje bardzo dużo jego odmian. Dzieli się go zazwyczaj ze względu na zastosowanie (sportowy, rehabilitacyjny, relaksacyjny), pochodzenie (chiński, tybetański, szwedzki), części ciała których dotyczy (refleksoterapia stóp) czy też na sposobu jego wykonania (hydromasaż, bicze szkockie).

Masaż sportowy – intensywny zabieg zmniejszający zmęczenie organizmu wynikłe na skutek aktywności fizycznej. Tego rodzaju masaż utrzymuje także dużą aktywność organizmu w trakcie zawodów, skraca czas regeneracji organizmu po dużym wysiłku, wpływa na polepszenie sprawności fizycznej.
Masaż rehabilitacyjny – forma masażu leczniczego połączonego z różnymi technikami rehabilitacyjnymi wykonywanymi w celu poprawieniu stanu zdrowia po urazie.
Masaż relaksacyjny – zabieg odprężający, orzeźwiający i usprawniający organizm po długotrwałym wysiłku zarówno fizycznym jak i psychicznym.
Masaż chiński – polega na opracowaniu tzw. “recept punktowych” i masażu określonych punktów. Stosuje się go w leczeniu: migren, bólów głowy, bólów stawowych, dolegliwości reumatycznych, przeziębień, chorób zatok, braku odporności, bezsenności, depresjach oraz celem przeciwdziałania zmęczeniu.
Występują dwie podstawowe metody tego masażu, z użyciem moksy i baniek.
Masaż chiński z użyciem moksy to połączenie działania masażu z działaniem ciepła pochodzącego z moksy – cygara z piołunu chińskiego.
Masaż określonych punktów za pomocą gumowych baniek powoduje pobudzenie organizmu.
Masaż szwedzki – odpręża i poprawia krążenie oraz ruchomość kręgosłupa, stawów. Masaż wykorzystujący klasyczne europejskie techniki masażu kojącego wykonywanego powolnymi ruchami z ugniataniem powierzchniowych i głębszych warstw mięśni.
Refleksoterapia stóp – jest współczesną formą leczenia za pomocą masażu stóp. Opiera się ona na założeniu, że każdy narząd i część ludzkiego ciała ma przyporządkowane sobie miejsca na stopach, tzw. strefy refleksowe. Terapeuta uciskając odpowiednie obszary na stopie jest w stanie zdiagnozować pacjenta, doprowadzić do równowagi w organizmie lub po prostu poprawić samopoczucie.
Hydromasaż – jest to element hydroterapii a jednocześnie jedna z najstarszych form masażu wodnego. Wywołuje on poprawę samopoczucia, regeneruje zmęczone partie mięśni, poprawia ukrwienie mięśni i tkanek. Woda nalana do wanny jest zasysana, przechodzi przez pompę i pod wysokim ciśnieniem jest wstrzykiwana do wanny za pośrednictwem specjalnie rozmieszczonych dysz skierowana jest na poszczególne partie ciała.
Masaż powietrzny – kąpiel z “bąbelkami”. Woda w wannie wzbogacona jest niewielkimi bąbelkami powietrza. Miliony drobnych bąbelków powietrza unoszących się ku powierzchni wody, działają na wierzchnie partie ciała tak samo jak delikatny masaż. Masaż taki ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu limfatycznego i ciśnienie krwi.
Bicze szkockie – zabieg z grupy hydromasaży. Polega na polewaniu całego ciała skupionym bądź wachlarzowatym strumieniem wody, stosując na zmianę natrysk deszczowy i kolczasty. Z reguły przez 1 – 2 minuty stosuje się wodę o temperaturze 40°C potem przez 20 – 30 sekund wodę o temperaturze 20°C. Bicze ze względu na ciśnienie strumienia wody oprócz działania termicznego mają bardzo silne działanie mechaniczne. Bicze mogą być wykonywane na całym ciele lub częściowo np. bicze kolan, ud. Wpływają stabilizująco na autonomiczny układ nerwowy, pobudzają krążenie i oddychanie oraz przemianę materii.
Aromaterapia

Aromaterapia jest to metoda lecznicza wykorzystująca wpływ roślinnych olejków eterycznych na zdrowie i psychikę człowieka. Olejki eteryczne to skoncentrowane substancje zapachowe mogące pochodzić z każdej części rośliny (kwiatu, liścia, łodygi, korzenia czy owocu).

Zależnie od rodzaju, składu i pochodzenia mają działanie m.in. antyseptyczne, dezynfekujące, przeciwzapalne, przeciwreumatyczne, relaksujące, uspokajające. Olejki eteryczne wykorzystywane są do inhalacji, kompresów, kąpieli i masaży.

Działanie kąpieli aromatycznej ma kompleksowy charakter. W jej trakcie na organizm działają: ciśnienie hydrostatyczne, temperatura wody oraz olejki eteryczne, które podczas kąpieli wchłaniają się przez skórę. Kąpiele tego rodzaju wpływają na nasz organizm odprężająco, pobudzająco oraz wzmacniają i wspomagają go szczególnie w czasie zimowo-wiosennym, kiedy najbardziej jesteśmy narażeni na przeziębienia.

Jeżeli pragniemy urządzić sobie domową kąpiel aromatyczną musimy wiedzieć, że temperatura wody powinna wahać się w granicach 35 – 38°C a czas samej kąpieli nie powinien przekraczać 20 minut. Na pełną wannę wody wystarcza 5 – 10 kropli czystego olejku eterycznego, który uprzednio należy wymieszać z 1 – 2 łyżkami mleka, śmietanki lub miodu. Sprawi to, że olejek dobrze połączy się z wodą i nie będzie utrzymywał się na jej powierzchni.

Zabiegi kosmetyczne

Kąpiele termalne są również formą pielęgnacji urody. Utrzymują skórę zdrową, młodą i elastyczną. Po skorzystaniu z kąpieli (wodnej, parowej, aromatycznej) oczyszczona i odprężona skóra z otwartymi porami o wiele lepiej wchłania rozmaite preparaty odżywcze i nawilżające. Dlatego też wszelkie maseczki będą najskuteczniejsze tuż po kąpieli.

Częstym elementem towarzyszącym hydroterapii są zabiegi kosmetyczne, obejmujące swym zasięgiem całe ciało lub jedynie twarz, szyję i dekolt. Należą do nich przykładowo: kąpiele (błotna, Kleopatry), zabiegi mechaniczne lub chemiczne złuszczające skórę (tzw. peeling), mające na celu odnowę tkanki skórnej, okłady na całe ciało z alg morskich, soli lub olejków itp.

Kąpiel błotna odbywa się w temperaturze 38-50°C. Łączy w sobie dwie fazy kąpieli oraz aplikację specjalnego zestawu do ciała, po którym następuje delikatny masaż. Wysokoefektywne składniki, jak błoto, kreda, sól, olejki mineralne nakłada się na całe ciało ręką lub pędzlem kosmetycznym. Kąpiel błotna zakończona jest ciepłym prysznicem w celu usunięcia pozostałości kosmetyków. Zabieg taki głęboko oczyszcza i wygładza skórę, dodaje jej blasku oraz zwęża pory, umożliwia także wydobycie toksyn i zanieczyszczeń z naskórka.

Kąpiel Kleopatry odbywa się w mieszance mleka i olejków. W jej rezultacie skóra staje się miękka i dobrze ukrwiona. Szczególnie efektowne rezultaty można zaobserwować w działaniu na suchą i zniszczoną skórę. Poza tym ten rodzaj kąpieli doskonale odpręża.

Peeling, podczas tego zabiegu zrogowaciałe części naskórka zostają starte poprzez działanie ziarnistych substancji naturalnego pochodzenia, np. mieszanki soli leczniczych, kwasów owocowych lub przez zastosowanie kosmetyków specjalnego rodzaju (peeling chemiczny). Efektem jest wygładzenie skóry oraz jej lepsze ukrwienie. Ciało poddane temu zabiegowi o wiele lepiej wchłania składniki maseczek i okładów.

Okłady

Okłady z alg morskich stosowane na ciało aktywizują procesy przemiany materii w skórze i redukują nadmiar tłuszczu w tkance podskórnej. Są jednym z podstawowych składników zabiegów odchudzających, ujędrniających, eliminujących cellulit, rozstępy. Zabieg polega na posmarowaniu odpowiednich miejsc na ciele papką albo żelem z alg, a następnie owinięciu tych miejsc specjalnymi bandażami lub folią i poddaniu działaniu ciepła.

Okłady TBW (Thalgo Body Wrap) – są to okłady wyszczuplająco-regenerujące z błota morskiego i olejków eterycznych oraz mułem i algami.

Wellness i SPA już na stałe wprowadziły się do naszego słownika. Woda ciągle inspiruje naukowców tworzących nowe metody odnowy biologicznej ciała, a także terapeutów wykorzystujących ją jako metodę powrotu ciała i duszy do pierwotnego stabilnego stanu równowagi.

Podziel się z przyjaciółmi:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (Nikt nie oceniał)


Zostaw komentarz

Dyskutując, szanujmy innych Użytkowników nawet jeżeli nie zgadzamy się z nimi. Za wulgaryzmy i linki w komentarzach traci się konto. Prosimy uważnie redagować wpisy, po ich zapisaniu nie ma możliwości edycji.
Komentarze nowych Użytkowników są przez jakiś czas akceptowane przez Moderatorów.

Twój email nie będzie widoczny.Wymagane pola zaznaczone są *

*