Pomarańczowy sposób na zdrowie i urodę

Pomarańcze uprawiano już ok. 3000 lat temu na terenach północno-wschodnich Indii oraz południowo-zachodnich Chin. Dzisiaj hoduje się je w wielu krajach należących do strefy klimatu tropikalnego i subtropikalnego. Dlaczego warto sięgać po nie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym?

Powodów jest kilka, przy czym najbardziej oczywisty to ten, że pomarańcze stanowią cenne źródło witaminy C, a także prowitaminy A oraz witamin z grupy B. Pomarańcza średniej wielkości na ogół zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka. 100 g pomarańczy to tylko 45 kcal, a ponadto porcja wody oraz błonnika.

Pomarańcze na zdrowie

Pomarańcze na zdrowie

Wracając do witaminy C, to jest ona szczególnie potrzebna organizmowi w okresie jesienno-zimowym, kiedy wraz ze spadkiem temperatury obniża się odporność naszego organizmu. Obecna w pomarańczach witamina C ma bardzo korzystny wpływ na jego system obronny. Ponadto ułatwia przyswajanie żelaza, w związku z czym zapobiega powstawaniu anemii. Witamina C sprawia także, że maleje tempo zlepiania się płytek krwi, dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co przynosi korzyść układowi krążenia.

W białym miąższu pomarańczy znajdują się pektyny oraz witaminy, które obniżają poziom złego cholesterolu. W przypadku wystąpienia infekcji dróg oddechowych czy grypy, pomarańcze okazują się niezawodnym środkiem bakteriobójczym oraz antywirusowym, ponieważ zawierają terpeny: związki właśnie o takim działaniu.

Ciekawostką jest fakt, że pomarańcze, nawet po osiągnięciu dojrzałości, mogą wisieć na drzewach jeszcze przez ponad trzy miesiące, i w tym czasie nie opadają ani nie ulegają zepsuciu. Dzięki tej właściwości, a także odporności na transport oraz przechowywanie, są dostępne na całym świecie bez względu na porę roku.

Zawarte w pomarańczach antyoksydanty zwalczają wolne rodniki, które powstają w organizmie na skutek przemian metabolicznych. Należy pamiętać, że nadmiar wolnych rodników jest dla organizmu zdecydowanie szkodliwy i może przyczynić się nawet do choroby nowotworowej. I dlatego trzeba z nimi walczyć, np. poprzez włączenie do codziennej diety pomarańczy.

Pomarańcze zawierają również wapń, który zapobiega osteoporozie. Już w młodym wieku powinno się spożywać profilaktycznie produkty zawierające dużą ilość wapnia, a także prowadzić aktywny tryb życia, żeby utrzymać kości w dobrej kondycji i opóźnić tę chorobę.

Kolejnym pozytywnym działaniem pomarańczy jest ich działanie zapobiegające zgadze oraz wzdęciom. Obecne w nich naturalne kwasy organiczne, trafiając do żołądka, neutralizują nadmiar kwasów żołądkowych. Natomiast przetwory z gorzkiej pomarańczy (konfitury, likiery), mające te same właściwości co świeże owoce, ułatwiają proces trawienia.

Dojrzałe pomarańcze można przechowywać około tygodnia w temperaturze pokojowej, a nieco dłużej w lodówce. Przed dokonaniem zakupu warto upewnić się, czy owoce nie są uszkodzone.

Owoce pomarańczy mają zastosowanie nie tylko w przemyśle spożywczym, ale również farmaceutycznym, perfumeryjnym i aromaterapii. Olejek z pomarańczy o działaniu uspokajającym i antyseptycznym, jest zalecany osobom cierpiącym na depresję, napięcia nerwowe czy stany lękowe. Działa rozkurczowo, uspokaja, koi nerwy, obniża ciśnienie tętnicze.

Ponadto olejek z pomarańczy wchodzi w skład wielu kosmetyków, np. kremów, maseczek, balsamów czy szamponów. Potrafi rozjaśnić plamy pigmentowe oraz poprawić koloryt cery. Świetnie oczyszcza skórę, a oprócz tego sprzyja odnowie komórek. Nadaje się zwłaszcza dla skóry suchej. Do produkcji perfum stosuje się olejek neroli, otrzymywany z pąków kwiatów pomarańczy.

2 komentarze

  1. Pomarańcze to samo zdrowie i do tego świetny owoc do używania w kuchni. Uwielbiam sok z pomarańczą i warzywami masę witamin i zdrowia.

  2. Bomba witaminowa !! ;D Niestety od wakacji w Grecji gdzie spróbowałam pomarańcze prosto z drzewa to już wiem że te które możemy kupić w supermarketach nie oddają prawdziwego smaku świeżej, pysznej pomarańczy. Jak tylko będziecie mili możliwość to polecam spróbować !! 🙂

Zostaw odpowiedź dla Sara Anuluj

Twój email nie będzie widoczny.Wymagane pola zaznaczone są *

*